การดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพ

การดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพ

5 วิธีดื่มกาแฟอย่างฉลาด เสริมสุขภาพดีให้เฮลตี้ทุกวัน !
หลายคนอาจจะมองว่ากาแฟไม่ดีต่อสุขภาพ แต่หากดื่มอย่างถูกวิธีและดื่มอย่างเหมาะสม ก็จะทำให้เกิดผลดีต่อสุขภาพร่างกายได้เหมือนกัน ซึ่งวันนี้เราก็มีคำแนะนำในการดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพมาฝาก มีอะไรบ้างก็ต้องไปดูกันเลย
1.ดื่มในปริมาณที่เหมาะสม
การดื่มกาแฟที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพ คือไม่เกินจาก 3 แก้วต่อวัน หรือน้อยกว่านี้ในคนที่ดื่มแล้วมีอาการนอนไม่หลับ ใจสั่น หรือเริ่มติดกาแฟ
2.ดื่มให้ถูกเวลา
ดื่มกาแฟได้ตั้งแต่ช่วงเช้าจนถึงบ่าย 3 โดยหลังจากเวลานี้ไปแล้วไม่ควรดื่มเพราะจะทำให้นอนไม่หลับได้ และอาจตามมาด้วยปัญหาสุขภาพอีกมากมาย และห้ามดื่มในขณะที่ท้องว่างเด็ดขาด
3.ดื่มกาแฟสดที่ไม่ใส่น้ำตาล ครีมเทียม
ควรดื่มกาแฟสด ที่ไม่ใส่น้ำตาล ครีมเทียม วิปครีมหรือท็อปปิ้งใดๆ ลงไปทั้งสิ้น เพราะจะทำให้อ้วนลงพุงและอาจเป็นเบาหวานได้ แม้ดื่มเพียง 1 แก้วต่อวันก็ไม่ดีต่อสุขภาพแล้ว
4.ดื่มน้ำตามเยอะๆ
เมื่อดื่มกาแฟแล้ว อย่าลืมดื่มน้ำตามเยอะๆ ด้วย เพราะกาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ อาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากเกิน จึงต้องดื่มน้ำมากๆ เพื่อเป็นการทดแทน
5.ดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกาย
ช่วงก่อนออกกำลังกายเหมาะมากที่จะดื่มกาแฟ เพราะจะทำให้ร่างกายฟิต ออกกำลังกายได้นานขึ้น และช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดี
การดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพทำได้ไม่ยากเลย เพียงทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ ก็จะได้ประโยชน์จากกาแฟแบบเต็มๆ โดยไม่ก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพแล้วล่ะ